２０２３年１１月９日
木曜日
おはようございます
昨日の朝と違って
穏やかな、晴れた朝
強い風は止んだのかも
夏の間、強度を下げていた、朝の運動
寒くなってきたので、身体を動かす時間を少し増やし始めた
平日は、短めのウォーキングと筋トレ
休日は、長めのウォーキングorランニング
たまにサイクリング
今年は、朝、暑い日が例年より続いて
どうしても身体を動かす時間が短くなっていた
朝から汗だくで出勤
これはなんか違うなー、と思って
で、朝寒くなってきた
夏と違って、そこそこ動いても、軽く汗をかくくらい
なんなら、多めに動いた方が、身体があったまって、そのあとが、非常にいい
今朝も、多めに運動しました
身体あったまって、いい感じ
やり過ぎには注意して
身体動かしていきたいね〜
本日もありがとうございます
週の後半もいい日に
今日という一日が楽しくなりますように
