２０２３年１１月９日 木曜日 おはようございます 昨日の朝と違って 穏やかな、晴れた朝 強い風は止んだのかも 夏の間、強度を下げていた、朝の運動 寒くなってきたので、身体を動かす時間を少し増やし始めた 平日は、短めのウォーキングと筋トレ 休日は、長…