２０２３年１１月７日
火曜日
おはようございます
夜から続く雨
西の空には、青空も見える
これから、晴れてくるのかな？
ちょっと気がかりな事があって
最近、なかなか寝付けない日があったりした
ようやくクリアになり
久しぶりに、短い時間で眠りにおちた
なかなか寝付けない時
「早く眠らなければいけない」なんて考えてしまう
考えれば、考えるほど、目が冴える
そんな時、ラジオで聞いた話
「なかなか眠れない時でも、横になって目をつむって、深呼吸をしているだけでも、身体を休める効果がある」
なるほど
これは良い、と思って実践してみた
すると
不思議なもので、しばらくそうしていると、いつのまにか眠っていたりする
起きた時に、寝不足感もあまり感じない
もちろん、すんなり眠れる事に越したことはない
でも、こんな身体の休め方もあるんだ
と知る事が出来たのは、大きい
自分に合っているかもな
本日もありがとうございます
週の前半をいい日に
今日という一日が楽しくなりますように
