２０２３年１２月１８日
月曜日
おはようございます
外は真っ白
雪が積もり、寒い寒い朝
先週末は、まあまあ暖かかった
地域によっては、夏日のところもあったそう
１２月に夏日って…
今週は、寒くなりそうだ
道路には、雪が積もり始めた
雪が積もると、道路が渋滞する
そのぶん通勤時間がかかる
なので、早く起きる必要がある
早く起きるには、早く寝るのが大事
寝付きを良くする為に、最近始めたのが
寝る少し前に飲む、ホットミルク
レンジで温めたミルクに、カルダモン、ナツメグ、そしてシナモンを入れる
これが、結構いい
身体を温めるミルク
リラックス効果のあるスパイス
ストレッチと、瞑想を終えて、布団に入ると、ちょうど体温が少し下がって、眠りやすくなる
うまく出来たシステム
実際、寝付きは良くなった気がする
今夜も、寝る前に飲もう〜っと
本日もありがとうございます
あなたの週の始まりが楽しくなりますように
